Manu Cozinha | Receitinhas (gordinhas) Saudáveis

OLÁ MUNDOOOO, como vocês estão?

A maioria das pessoas está em uma vibe fitness, perceberam? Então, separei algumas receitas fits, que são parecidas com as receitas "gordinhas" que a gente tanto ama! Vem conferir:

Falso pão de queijo.

Ingredientes:

1 ovo

1 colher de sopa requeijão light

2 colheres de sopa de tapioca hidratada

Como preparar:

Coloque todos os ingredientes em um recipiente e bata com um garfo até que a massa fique homogênea. Aqueça uma frigideira e coloque a massa, quando a massa estiver "soltando" da frigideira, vire. Depois, é só comer.

Brigadeiro (com abacate)

Ingredientes:

Abacate (quantidade que quiser)

Whey de chocolate (ou chocolate em pó)

Como preparar:

Corte o abacate e amasse até virar uma "massa". Adicione o whey/chocolate, misture tudo e pronto! 

Molho de tomate caseiro

Ingredientes:

5 tomates italianos

1/2 cebola 

1 dente e meio de alho

1 colher (chá) de sal

1 colher (chá) de orégano (se quiser)

Como preparar:

Adicione os tomates e bata no liquidificador com um pouco de água. Depois vá adicionando os outros ingredientes e batendo. Quando terminar, o molho terá uma cor "rosada". Adicione o molho em uma panela, deixe até criar uma consistência e retire. É só adicionar ao seu prato, e comer. 

Pizza de pão | Integral

Ingredientes:

Pão de forma integral

Molho de tomate 

Tomate

Queijo parmesão

Peito de peru

Orégano

Como preparar:

Antes de tudo, retire as cascas do pão e corte o tomate em rodelas.

Cubra com uma camada fina de molho, uma forma. Crie uma camada de pães, depois adicione mais molho, coloque o queijo, o peito de peru e o tomate. Vá criando camadas dessa forma, até "fechar" a forma. Na última camada de pão, adicione primeiro o peito de peru, depois o queijo, os tomates, e jogue orégano para finalizar. Coloque em forno baixo/médio para assar e deixe até ver que o queijo já derreteu. Só servir e comer.

Então é isso, espero que vocês tenham gostado das receitas (gordinhas) fits. Me contem se vocês gostam desse quadro "fit", e das receitas que tento trazer sempre por aqui.

UM beijo! <3